In cosa consiste

Il Pilates sta diventando una pratica sempre più comune nelle palestre ed è molto apprezzato, soprattutto dalle donne. Ma cos'è esattamente e quali benefici può avere sul nostro corpo?

Il pilates ha tantissimi benefici ed è adatto a tutti, proprio perché viene calibrato

sulle caratteristiche e sulle esigenze di ognuno. Se siete alla ricerca di una disciplina che faccia aumentare la massa muscolare, sicuramente il pilates non fa per voi. Il pilates tonifica e rinforza tutto il corpo e mantiene la muscolatura forte e flessibile. Inoltre, se praticato con

costanza e associato a un regime alimentare bilanciato e ipocalorico, il pilates è molto efficace anche per dimagrire.

Il pilates è soprattutto un alleato contro il mal di schiena: rinforzando i muscoli del tronco, migliora la postura e attenua i dolori alla schiena e alla zona cervicale. Gli esercizi specifici di pilates posturale vanno sempre effettuati con un istruttore qualificato, che seque e controlla che i movimenti vengano esequiti correttamente.


Maria B. Ciavarrella

Maria B. Ciavarrella

Dopo essersi laureata con lode in "Scienze e Biotecnologie Alimentari", consegue con dedizione il Master di II livello in “Scienze dell’Alimentazione e Dietetica applicata allo sportivo” per poi diventare Personal Trainer e Personal Trainer in estetica femminile a tutti gli effetti, garantendo ai propri clienti fiducia in questo campo. Proseguendo su questa linea d’onda, consegue poi il titolo di Istruttore di Body Building e Fitness e Istruttrice di Pilates Gym, entrambi di I e II livello.