In cosa consiste

Il Pilates sta diventando una pratica sempre più comune nelle palestre ed è molto apprezzato, soprattutto dalle donne. Ma cos'è esattamente e quali benefici può avere sul nostro corpo?

Il pilates ha tantissimi benefici ed è adatto a tutti, proprio perché viene calibrato

sulle caratteristiche e sulle esigenze di ognuno. Se siete alla ricerca di una disciplina che faccia aumentare la massa muscolare, sicuramente il pilates non fa per voi. Il pilates tonifica e rinforza tutto il corpo e mantiene la muscolatura forte e flessibile. Inoltre, se praticato con

costanza e associato a un regime alimentare bilanciato e ipocalorico, il pilates è molto efficace anche per dimagrire.

Il pilates è soprattutto un alleato contro il mal di schiena: rinforzando i muscoli del tronco, migliora la postura e attenua i dolori alla schiena e alla zona cervicale. Gli esercizi specifici di pilates posturale vanno sempre effettuati con un istruttore qualificato, che seque e controlla che i movimenti vengano esequiti correttamente.

Ilaria Spinelli

Ilaria Spinelli

La danza è la sua alleata, dal 2011 inizia il suo percorso formativo in danza classica e contemporanea presso il D.A.F. (Dance Art Faculty) di Roma. Si interessa anche al Pilates, diventando nel 2016, Istruttrice di Pilates Matwork e in seguito di Pilates Props, insegnandolo dal 2017 ad oggi. Proseguendo questo cammino, consegue in Diploma di I livello di Riequilibrio Posturale Metodo Raggi con Pancafit. Attualmente prosegue i suoi studi presso l'Università di Scienze delle Attività Motorie e Sportive.